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茶道 喝茶可以代替喝水?你这个想法很危险!时间:2019-06-28   编辑:admin

  据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升,出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约•□▼?▼有1000毫升,几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。

  而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升,为保持体内水分▽•●◆的平衡,普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能满足人体所需。

  如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。那么喝茶甚至喝饮料▲★-●都能补充人体所需水分。

  茶中含●★-●=•▽有少量咖啡因,可提神□?醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;

  茶可利尿,过量喝▲●…△茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;

  茶多酚可扫除体内自由▼▲基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会?☆●•○△引起肠胃不适,导致胃病等。

  这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。

  医学建议“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取,茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的◇•■★▼摄入量。

  千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝★◇▽▼•茶不?…□??•喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收◆▼的。